מאמנת כושר ממליצה על שטרודל אחרי אימון כוח? כן! כשהמרכיבים נכונים הכל אפשרי. שטרודל מושחת אך בריא, ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, ללא ביצים, עשיר בחלבון וטבעוני. בתיאבון, ותאהבו את הגוף שלכם.
חזרה למתכוניםקינוחים 
קינוחים
קינוחים
קינוחים
שטרודל תפוחים
שטרודל תפוחים מושחת-בריא, טבעוני ועשיר בחלבון, ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב וללא ביצים.
פורסם ב 22 בנובמבר 2025
זמן הכנה20 דק׳
זמן בישול25 דק׳
זמן כולל45 דק׳
מנות8 פרוסות
מצרכים
לבצק
- 2 כוסות קמח כוסמת ירוקה
- 3/4 כוס קמח שקדים
- כוס חלב סויה
- 2 כפיות מייפל טבעי
- 2 כפות שמן קוקוס
- 2 כפות פסיליום (חיוני)
למילוי
- 5 תפוחים חתוכים לקוביות
- כף קינמון
- 2 כפות מייפל טבעי
- כף שמן קוקוס
אופן ההכנה
- 1מחממים תנור מראש ל-180 מעלות.
- 2מערבבים את כל חומרי הבצק עד קבלת בצק אחיד ונותנים לו לנוח כ-10 דקות.
- 3בינתיים מכינים את המילוי במחבת: שמן קוקוס, תפוחים, קינמון ומייפל עד שהתפוחים מתרככים.
- 4מקררים מעט, מרדדים את הבצק, ממלאים ומגלגלים.
- 5מניחים בתבנית ואופים כ-25 דקות.
אולי יעניין אותך גם
קינוחיםסופגניות אפויות
45 דק׳דצמבר 2025
סופגניות חנוכה אפויות (לא מטוגנות), עשירות בחלבון, ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב וללא ביצים.
למתכון
קינוחיםגלידת חלבון טבעונית בציפוי שוקולד
285 דק׳יולי 2025
ארטיקי גלידת חלבון טבעוניים על בסיס קשיו, טופו משי ותמרים, מתובלים בקקאו ואספרסו ומצופים בשוקולד מריר. עשירים מאוד בחלבון, ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב וללא ביצים.
למתכון
קינוחיםגלידת חלבון טבעונית על בסיס חומוס וקקאו
370 דק׳יוני 2025
גלידת חלבון עשירה על בסיס גרגירי חומוס, קקאו וחמאת שקדים, ללא מוצרי חלב, ללא ביצים וללא גלוטן. אפשר לשמור בקופסא או ליצור ארטיקים.
למתכון