אחרי אימון כוח טוב אני רוצה חלבון, וגם רוצה משהו טעים ומשביע, אז מה יותר הגיוני מטירמיסו? הפעם קבלו חלבון שמרגיש כמו קינוח. תאהבי את הגוף שלך ופנקי אותו בדברים טובים, תהני בתיאבון.
חזרה למתכוניםקינוחים 
קינוחים
קינוחים
קינוחים
טירמיסו חלבון
קערית טירמיסו עשירה בחלבון על בסיס שיבולת שועל, יוגורט חלבון ואספרסו - מרגישה כמו קינוח אבל מושלמת לאחרי אימון.
פורסם ב 6 בינואר 2025
זמן הכנה10 דק׳
זמן כולל15 דק׳
מצרכים
לבסיס
- כוס שיבולת שועל ללא גלוטן
- כוס חלב סויה
- מנת אספרסו
- כפית מייפל 100% טבעי
- כף זרעי ציה
לקרם
- 3 כפות גדושות יוגורט חלבון בטעם טבעי
- כפית מייפל
- כף קקאו טבעי (לפיזור מעל)
אופן ההכנה
- 1מכניסים לקערית את שיבולת השועל, חלב הסויה, האספרסו, כפית המייפל וזרעי הציה, מערבבים ומניחים בצד לכמה דקות שהרכיבים הרטובים יתאחדו עם היבשים.
- 2בקערית נפרדת מערבבים 3 כפות גדושות יוגורט חלבון עם כפית מייפל.
- 3מעבירים את קרם היוגורט מעל בסיס שיבולת השועל.
- 4מפזרים מעל כף קקאו טבעי ומגישים.
אולי יעניין אותך גם
קינוחיםסופגניות אפויות
45 דק׳דצמבר 2025
סופגניות חנוכה אפויות (לא מטוגנות), עשירות בחלבון, ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב וללא ביצים.
למתכון
קינוחיםשטרודל תפוחים
45 דק׳נובמבר 2025
שטרודל תפוחים מושחת-בריא, טבעוני ועשיר בחלבון, ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב וללא ביצים.
למתכון
קינוחיםגלידת חלבון טבעונית בציפוי שוקולד
285 דק׳יולי 2025
ארטיקי גלידת חלבון טבעוניים על בסיס קשיו, טופו משי ותמרים, מתובלים בקקאו ואספרסו ומצופים בשוקולד מריר. עשירים מאוד בחלבון, ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב וללא ביצים.
למתכון