שני רכיבים וטוסטר זה כל מה שאת צריכה כדי להנות מפנקייק מטורף אחרי אימון כוח טוב. טעים, עשיר ומפנק, כל מה שאנחנו רוצות עם ממש מעט. אני שמתי מייפל 100% טבעי ואוכמניות ונהניתי מכל ביס. בתאבון!
חזרה למתכוניםארוחת בוקר
ארוחת בוקר
ארוחת בוקר
ארוחת בוקר
פנקייק כוסמת ירוקה ובננה בטוסטר
פנקייק טבעוני וללא גלוטן משני רכיבים בלבד, עשיר בחלבון ומפנק, מוכן בטוסטר תוך דקות.
פורסם ב 19 במרץ 2024
זמן הכנה5 דק׳
זמן בישול5 דק׳
זמן כולל10 דק׳
מנות2 מנות
מצרכים
- 2 וחצי כוסות כוסמת ירוקה, לאחר השרייה של לפחות שעתיים
- 2 בננות בשלות
אופן ההכנה
- 1מכניסים את הכוסמת והבננות לבלנדר וטוחנים לבלילה נוזלית ומעט דביקה.
- 2מדליקים את הטוסטר ומניחים עליו נייר אפייה.
- 3בעזרת כף מניחים מהבלילה על נייר האפייה, סוגרים את הטוסטר ומחכים מספר דקות (הזמן נקבע לפי חוזק הטוסטר).
- 4מגישים עם מייפל טבעי 100% ואוכמניות.
אולי יעניין אותך גם
ארוחת בוקרפנקייקים טבעוניים מקמח כוסמת ירוקה
25 דק׳נובמבר 2025
פנקייקים מהממים ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב וללא ביצים, עשירים מאוד בחלבון וטבעוניים לגמרי. רכים, מתוקים בעדינות ומושלמים לארוחת בוקר מפנקת.
למתכון
ארוחת בוקרוופל עדשים כתומות חלבוני וטבעוני
10 דק׳אפריל 2025
וופל מפנק וטעים מקמח עדשים כתומות, ללא גלוטן, ללא ביצים, ללא מוצרי חלב, עשיר בחלבון וכשר לפסח.
למתכון
ארוחת בוקרפנקייק חלבון מטופו משי לילדים
20 דק׳מרץ 2025
פנקייקים רכים ועשירים בחלבון על בסיס טופו משי ואבקת חלבון, ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב וללא ביצים. בדיוק מה שהילדים שלי מקבלים כשמתחשק להם פנקייק.
למתכון
