חזרה למתכונים
לחמים

לחמניות קמח עדשים כתומות טבעוניות

לחמניות עשירות מאוד בחלבון מקמח עדשים כתומות, ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב וללא ביצים. רכות מבפנים ומפוזרות בזעתר ושומשום מלמעלה.

פורסם ב 24 בספטמבר 2025

זמן הכנה15 דק׳
זמן בישול25 דק׳
זמן כולל40 דק׳
מנות6 לחמניות

מצרכים

  • 1 ו-1/4 כוסות קמח עדשים כתומות
  • 2 כפות שמן זית
  • 1 כף אבקת אפייה ללא אלומיניום
  • 3 כפות יוגורט (השתמשתי ביוגורט טבעוני)
  • 2 כפות פסיליום
  • 1/2 כוס חלב סויה לא ממותק
  • מלח
  • פלפל
  • זעתר ושומשום לפיזור מלמעלה

אופן ההכנה

  1. 1מחממים תנור מראש ל-200°C (390°F).
  2. 2בקערה מערבבים את כל הרכיבים לבלילה אחידה. מכסים ונותנים לה לנוח 10 דקות בצד כדי שתתייצב.
  3. 3יוצרים מהבלילה צורה של לחמניות לפי הרצון.
  4. 4מפזרים על הלחמניות מה שמתחשק. אני פיזרתי זעתר ושומשום.
  5. 5אופים בתנור 20-25 דקות בחום של 180°C (350°F) עד שהלחמניות מזהיבות.

והפעם? קבלו לחמניות מקמח עדשים כתומות, עשירות מאוד מאוד בחלבון וכמובן טבעוניות. תאהבו את הגוף שלכם ❤️ ותפנקו אותו בדברים טובים. שתהיה שנה טובה ומבורכת!

אולי יעניין אותך גם