חזרה למתכונים
לחמים

לחמניות קינואה חלבון

לחמניות מקינואה עשירות בחלבון, דלות בפחמימות, ללא גלוטן וטבעוניות. הבלילה נטחנת בבלנדר ומקבלת מרקם בצקי בעזרת ציה ופסיליום.

פורסם ב 26 בספטמבר 2023

זמן הכנה20 דק׳
זמן בישול30 דק׳
זמן כולל170 דק׳
מנותכ-8 לחמניות

מצרכים

  • 500 גרם קינואה מושרת לפחות שעתיים
  • כוס מים
  • 1/3 כוס שמן זית
  • 2 כפות אבקת אפייה
  • מיץ מלימון אחד
  • 3 כפות זרעי ציה + 3-4 כפות מים
  • 3 כפות פסיליום

אופן ההכנה

  1. 1מחממים תנור מראש ל-200°C (390°F).
  2. 2בקערית מניחים 3 כפות זרעי ציה עם 3-4 כפות מים ומשאירים לנוח בצד.
  3. 3מכניסים את כל המצרכים, פרט לפסיליום, לבלנדר וטוחנים עד שמתקבלת בלילה חלקה.
  4. 4מוסיפים 3 כפות פסיליום וממשיכים לערבל עד קבלת מרקם בצקי.
  5. 5עם ידיים לחות יוצרים לחמניות ומעבירים לתנור ל-180°C (350°F) לכחצי שעה.

והפעם לחמניות מקינואה! עשירות בחלבון, דלות בפחמימות, ללא גלוטן וטבעוניות. בתאבון.

אולי יעניין אותך גם