מה הייתם אומרים אם אגיד לכם שאפשר להכין בצק בורקס משלושה רכיבים בלבד? בריא, טבעוני וטעים. את המילוי תבחרו לפי מה שאתם אוהבים, ובתיאבון!
חזרה למתכוניםמאפים
מאפים
מאפים
מאפים
בורקס בצק שלושה רכיבים מקמח חומוס
בצק בורקס שמכינים משלושה רכיבים בלבד: זרעי צ'יה, מים וקמח חומוס. ללא גלוטן, ללא ביצים, ללא מוצרי חלב, עשיר בחלבון וטבעוני, עם מילוי ירקות מוקפץ.
פורסם ב 2 בספטמבר 2024
זמן הכנה20 דק׳
זמן בישול25 דק׳
זמן כולל45 דק׳
מנות5 בורקסים בינוניים
מצרכים
לבצק
- 3 כפות זרעי צ'יה
- 3/4 כוס מים
- 1-1.5 כוסות קמח חומוס
- מלח ופלפל לפי הטעם
למילוי
- בצל
- קישואים
- פטריות
- מלח, פלפל וכורכום לתיבול
אופן ההכנה
- 1מחממים תנור מראש ל-200°C (390°F).
- 2במטחנת תבלינים טוחנים את זרעי הצ'יה לאבקה.
- 3מוסיפים 3/4 כוס מים וממשיכים לטחון עד קבלת מרקם ג'לי.
- 4מעבירים לקערה ומוסיפים כוס קמח חומוס.
- 5לשים עד קבלת בצק אחיד ולא דביק. אם הבצק דביק מוסיפים עוד קמח חומוס (אני הוספתי עוד חצי כוס, בסך הכל כוס וחצי).
- 6מרדדים את הבצק ויוצרים עיגולים.
- 7מקפיצים בצל, קישואים ופטריות למילוי ומתבלים במלח, פלפל וכורכום.
- 8ממלאים כל עיגול במילוי, סוגרים לחצי עיגול ומעבירים לתבנית.
- 9מנמיכים את הטמפרטורה ל-180°C (350°F) ואופים כ-20-25 דקות.
אולי יעניין אותך גם
מאפיםבורקס גבינה טבעוני
50 דק׳ינואר 2026
בורקס גבינה טבעוני מבצק כוסמת ירוקה, עשיר בחלבון, ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב וללא ביצים.
למתכון
מאפיםמאפיני חלבון שוקולד טבעוניים
30 דק׳ינואר 2025
מאפיני שוקולד עשירים בחלבון, ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב וללא ביצים. מתכון פשוט בקערה אחת שמתאים בול אחרי אימון.
למתכון
מאפיםסופגניות אפויות טבעוניות ללא גלוטן
45 דק׳דצמבר 2024
סופגניות חנוכה אפויות, עשירות בחלבון, ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב וללא ביצים, על בסיס קמח שקדים וקמח כוסמת ירוקה, עם ריבת פירות יער ביתית.
למתכון
