חזרה למתכונים
לחמים

לחמניות כוסמת ירוקה וקמח שקדים

לחמניות עשירות בחלבון מקמח כוסמת ירוקה וקמח שקדים, ללא גלוטן, ללא ביצים וללא מוצרי חלב, וטבעוניות לגמרי.

פורסם ב 28 באפריל 2026

זמן הכנה15 דק׳
זמן בישול25 דק׳
זמן כולל40 דק׳
מנות8 לחמניות

מצרכים

  • 3 כוסות קמח כוסמת ירוקה
  • 1/2 כוס קמח שקדים
  • 3 כפות פסיליום
  • 2 כפות חומץ תפוחים אורגני
  • כפית אבקת אפייה ללא אלומיניום
  • כפית סילאן
  • 2 כוסות מים
  • שומשום לפיזור מעל

אופן ההכנה

  1. 1מחממים את התנור מראש לחום של 200°C (390°F).
  2. 2מערבבים בקערה את כל הרכיבים עד קבלת בצק מעט דביק.
  3. 3בידיים רטובות יוצרים צורת לחמניות לפי הרצון ומפזרים מעל שומשום.
  4. 4מכניסים לתנור ל-20-25 דקות בחום של 180°C (350°F).

כמאמנת כוח ופילאטיס מכשירים אני תמיד מחפשת את האיזון הנכון בין טעים לבונה שריר, כי טעים זה חובה ומזין זה סטנדרט. הלחמניות האלה עשירות מאוד בחלבון וטבעוניות לגמרי. תאהבו את הגוף שלכם ותפנקו אותו בדברים טובים. בתיאבון!

אולי יעניין אותך גם