חזרה למתכונים
לחמים

לחם מקמח עדשים כתומות וקמח טף

לחם ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב וללא ביצים, עשיר מאוד בחלבון, בסיבים תזונתיים ובברזל. בלי לישה, רק לערבב עם כף.

פורסם ב 27 ביוני 2025

זמן הכנה15 דק׳
זמן בישול30 דק׳
זמן כולל55 דק׳
מנותכיכר אחת

מצרכים

  • כוס קמח עדשים כתומות
  • כוס קמח טף
  • 2 כפות פסיליום (הכרחי למתכון)
  • מיץ מלימון אחד
  • כף אבקת אפייה ללא אלומיניום
  • 3 כפות שמן זית
  • כוס מים
  • גרעיני דלעת לפיזור מעל (אופציונלי)

אופן ההכנה

  1. 1מחממים תנור ל-200°C (390°F).
  2. 2מניחים את כל הרכיבים בקערה ומערבבים עם כף עד קבלת בצק אחיד. אין צורך ללוש!
  3. 3נותנים לבצק לנוח בערך 10 דקות בצד.
  4. 4יוצרים צורה של לחם או לחמניות לפי הרצון, ומפזרים מעל גרעיני דלעת או כל תוספת אהובה.
  5. 5מורידים את חום התנור ל-180°C (350°F) ואופים בערך 25-30 דקות.
  6. 6כשהלחם מתקרר, פורסים לפרוסות ומכניסים למקפיא. תזכרו, אין חומרים משמרים בלחם!

והפעם? הפעם קבלו לחם מקמח עדשים כתומות וקמח טף, ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב וללא ביצים, עשיר מאוד בחלבון ובברזל ומה לא. תאהבו את הגוף שלכם ותפנקו אותו בדברים טובים.

אולי יעניין אותך גם