והפעם? הפעם קבלו לחם מעדשים ירוקות ושחורות, עשיר מאוד בחלבון וטבעוני לגמרי. אם תנביטו את העדשים הערכים התזונתיים יגדלו מאוד. תאהבו את הגוף שלכם ופנקו אותו בדברים טובים. תהנו, בתיאבון.
חזרה למתכוניםלחמים
לחמים
לחמים
לחמים
לחם עדשים ירוקות ושחורות
לחם ללא גלוטן מעדשים ירוקות ושחורות, עשיר מאוד בחלבון, ללא ביצים, ללא מוצרי חלב וטבעוני לגמרי.
פורסם ב 5 במאי 2025
זמן הכנה15 דק׳
זמן בישול30 דק׳
זמן כולל165 דק׳
מנותכיכר אחת
מצרכים
- 2 כוסות עדשים ירוקות לאחר השרייה של לפחות שעתיים
- 2 כוסות עדשים שחורות לאחר השרייה של לפחות שעתיים
- 2.5-3 כוסות מים
- רבע כוס שמן זית
- כפית אבקת אפייה ללא אלומיניום
- חצי כוס שמרי בירה (לא חובה)
- 3 כפות פסיליום (אין תחליף לפסיליום!)
- גרעינים לפיזור מעל (לא חובה)
אופן ההכנה
- 1מחממים תנור מראש ל-200°C (390°F).
- 2בבלנדר חזק מניחים את כל הרכיבים ומעבדים עד קבלת בצק אחיד ומעט דביק.
- 3יוצרים את הצורה שאתם אוהבים: חלה קלועה, לחמניות אצבע או לחמניות המבורגר.
- 4מפזרים מעל גרעינים שאוהבים (לא חובה).
- 5מורידים את חום התנור ל-180°C (350°F) ואופים במשך 25-30 דקות.
אולי יעניין אותך גם
לחמיםלחמניות קמח עדשים כתומות וכוסמת ירוקה
35 דק׳יוני 2026
לחמניות רכות ואווריריות מקמח עדשים כתומות וכוסמת ירוקה בלבד. ללא גלוטן, ללא ביצים, ללא מוצרי חלב, טבעוניות ועשירות בחלבון.
למתכון
לחמיםלחם שטוח בטוסטר
12 דק׳יוני 2026
לחם שטוח עשיר בחלבון, ללא גלוטן, מערבבים ולטוסטר. מוכן בכמה דקות כשרעבים ואין כוח.
למתכון
לחמיםלחם שום
40 דק׳מאי 2026
לחם שום טבעוני ועשיר בחלבון, ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב וללא ביצים.
למתכון
