חזרה למתכונים
לחמים

לחם חומוס ועדשים ירוקות

לחם ללא גלוטן מגרגירי חומוס ועדשים ירוקות, עשיר מאוד בחלבון, ללא ביצים, ללא מוצרי חלב וטבעוני לגמרי.

פורסם ב 27 ביוני 2026

זמן הכנה15 דק׳
זמן בישול30 דק׳
זמן כולל165 דק׳
מנותכיכר אחת או מנת לחמניות

מצרכים

  • כוס וחצי גרגירי חומוס לפני השרייה (משרים לפחות שעתיים)
  • כוס וחצי עדשים ירוקות לפני השרייה (משרים לפחות שעתיים)
  • 3 כפות פסיליום (אין תחליף לפסיליום!)
  • 2 כפות חומץ תפוחים
  • כפית אבקת אפייה
  • תבלינים לפי הטעם (מלח, פלפל שחור וזעתר)
  • 2 כוסות מים
  • שומשום לפיזור מעל (בנדיבות)

אופן ההכנה

  1. 1מחממים תנור מראש ל-200°C (390°F).
  2. 2משרים את גרגירי החומוס והעדשים הירוקות לפחות שעתיים, ומסננים.
  3. 3מכניסים לבלנדר את כל הרכיבים יחד וטוחנים עד קבלת בצק אחיד ומעט דביק.
  4. 4נותנים לבצק לנוח 10 דקות בבלנדר.
  5. 5על תבנית עם נייר אפייה יוצרים צורה של לחם או לחמניות.
  6. 6מפזרים מעל הרבה שומשום.
  7. 7מורידים את חום התנור ל-180°C (350°F) ואופים כחצי שעה ובתיאבון.

לפני שאתם קונים שוב לחם בריא בסופר, תשקיעו חצי דקה ותראו ממה הכנתי את הלחם המטורף הזה: גרגירי חומוס ועדשים ירוקות. ללא גלוטן, ללא ביצים, ללא מוצרי חלב, עשיר מאוד בחלבון וטבעוני לגמרי. תאהבו את הגוף שלכם ותפנקו אותו בדברים טובים. בתיאבון!

אולי יעניין אותך גם