אחת השאלות הראשונות שנשים שואלות כשמגיעות לסטודיו: "כדאי לי להתחיל בשיעור פרטי או בקבוצה?" אין תשובה אחת נכונה – זה תלוי במי את, באיפה את נמצאת, ומה המטרות שלך.
שיעור אישי – מה זה נותן
תשומת לב מלאה
כשאת לבד עם המדריכה, כל שנייה מוקדשת לך. כל תנועה נבדקת, כל שגיאה מתוקנת, כל הצלחה קטנה מזוהה ומחוזקת. ההתקדמות במסגרת זו מהירה יותר.
התאמה מוחלטת
יש לך כאב בברך? היסטוריה של פציעת גב? הריון? אחרי לידה? בשיעור הפרטי התוכנית בנויה בדיוק בשבילך – לא תצטרכי לדלג על תרגילים בגלל מגבלות.
קצב שלך
לא מהר מדי, לא לאט מדי. הקצב מותאם בדיוק לרמה שלך ולאיך שאת מרגישה באותו יום.
אידיאלי למי שמתאימה:
- מתחילות לגמרי
- אנשים עם פציעות או מגבלות
- מי שרוצה להתקדם מהר
- מי שרוצה פרטיות
שיעור קבוצתי – מה זה נותן
אנרגיה קבוצתית
יש משהו שקורה בחדר עם אנשים נוספים – אנרגיה, השראה, קהילה. רבות מהמתאמנות שלנו מספרות שהקבוצה היא מה שמניע אותן להגיע גם בימים שפחות בא להן.
עלות נמוכה יותר
שיעור קבוצתי עולה פחות משיעור פרטי, מה שמאפשר לאמן יותר פעמים בשבוע באותו תקציב.
תחרותיות חיובית
לראות אחרות מתקדמות מניע אותנו. לא מתוך תחרות שלילית, אלא השראה.
חברויות ותמיכה חברתית
קבוצות קטנות הופכות לקהילה. לקוחות רבות שלנו פיתחו ידידויות עמוקות דרך השיעורים.
אידיאלי למי שמתאימה:
- מי שסיימה שלב מתחיל ויש לה בסיס
- מי שמחפשת קהילה ואנרגיה
- מי שרוצה לאמן בתדירות גבוהה
גישת השילוב – מה שרוב הלקוחות שלנו עושות
הפתרון הטוב ביותר לרוב הנשים: להתחיל בפרטי, להמשיך בשילוב.
- 1-2 חודשים ראשונים: שיעורים פרטיים לבניית טכניקה נכונה
- לאחר מכן: שיעור פרטי אחד + 1-2 שיעורי קבוצה בשבוע
- לפי צורך: שיעורי פרטי נוספים לפרקי זמן של שיפור ממוקד
בסטודיו קאתרין יש לנו את שניהם
קבוצות קטנות (עד 8 משתתפות) ושיעורים פרטיים – ואפשר לשלב. צרי קשר ונדבר על מה מתאים לך.